什么是阿尔法波?

R. Kayne
R. Kayne
听镇定音乐可能会引起α态。
听镇定音乐可能会引起α态。

α波是一种可以通过脑电图(EEG)记录的波。脑波模式中的α波的占主导地位表明,一个人处于轻松但意识到的状态。其他类型的脑波包括β,theta和三角波,每种都指向不同的脑功能状态。除了这些基本类型的脑波模式外,还短暂地发生了大脑产生的其他电特征,例如“爆发”或“纺锤体”。

激动的情感状态,例如愤怒会产生β波。
激动的情感状态,例如愤怒会产生β波。

脑中的神经末端以脉动形式产生电活动,可以通过称为的传感器来测量电极。电极放置在头皮旁边,并连接到脑电图。通过将传感器放在头皮旁边,机器可以记录大脑的电搏动,将活动转化为峰值和槽的读数。峰值的高度表示振幅,而峰之间的距离频率。

α波模式在梦境中起作用。
α波模式在梦境中起作用。

从最活跃的脑波模式开始,β波表示警觉性。此电气活动从13 Hz开始,并且在阅读此页面时可能会占主导地位。在此范围内(26 Hz及向上),较高的频率有时被进一步定义为伽马波。诸如恐惧或愤怒之类的情绪的激动状态会产生β波,就像需要的任务一样专注或产生焦虑。

α波是可以通过脑电图记录(EEG)记录的一种类型的脑波。
α波是可以通过脑电图记录(EEG)记录的一种类型的脑波。

α波的频率较慢,为8-13 Hz,对应于松弛状态。当您让您的思想漂移或漂浮时,您正在体验Alpha状态。在看电视,坐在课堂上,演讲甚至开车时,您可能会感到自己“分区”。冥想还可以产生α波,而α模式在梦境中起着重要作用。

当一个人入睡时,theta模式在4-8 Hz中占主导地位。这种状态通常充满了心理图像,有时被称为“暮光睡眠”。在更深层次的冥想状态下,theta波也可能是主要的。

在成年人中,醒着时的三角洲脑波过量可能是痴呆症的迹象。
在成年人中,醒着时的三角洲脑波过量可能是痴呆症的迹象。

最后,三角洲仅以0.5-4 Hz的速度脉动,表明深度无梦。三角波也是昏迷患者的签名。有趣的是,醒着时,婴儿经历了三角波的占主导地位。在成年人中,这可以指示精神分裂症,,,,失智,中毒或药物诱导的del妄。

瑜伽和冥想实践可以帮助增加大脑中α波的流动。
瑜伽和冥想实践可以帮助增加大脑中α波的流动。

在当今的压力意识世界中,阿尔法州由于与放松的联系而受到了很多关注。某些类型的替代药物有意促进脑波模式,以产生平静的α波。简单的技术,例如闭上眼睛和安静地坐着,同时让压力从身体上“排水”可能会产生增加α波和改变情绪的作用。

通常认为涉及积极肯定的自我治疗在α国家实行时更有效。这样的技术通常包括聆听平静,宁静的音乐或自然声音作为肯定的序幕。其他旨在增加α波的学科包括冥想,瑜伽和诵经。诸如绘画或演奏乐器之类的创意渠道也可能会增加Alpha Wave活动。

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Anon85368

R Kayne的名字是什么?我在哪里可以找到有关他的书目需求的信息。谢谢

Anon48257

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        • 听镇定音乐可能会引起α态。
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