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缓解背痛的最佳床垫:我们2021年的最佳选择

阿曼达荷兰
阿曼达荷兰

如果你和大多数人一样,你会在某个时刻经历背部疼痛。根据美国脊椎按摩协会,3100万美国人随时应对背痛。背痛可能是一种慢性疾病,它有许多不同的原因,包括受伤、疾病和姿势不佳。

虽然一夜好眠通常有助于缓解慢性疼痛,但对背部疼痛并不总是如此。事实上,睡在不舒服的床垫上反而会加重背痛,并导致背痛无限期地持续下去。为了创造一个对背部有益的健康睡眠环境,床垫需要平衡柔软度和支撑力。太过柔软会导致脊柱错位,太过牢固会造成压力点。为了减轻背部疼痛,选择额外的坚定的床垫。它们在晚上造成的运动很少,限制了你在睡觉时做的扭转和转动。

如果你的床垫导致或加重了你的背痛,你可以考虑更换它。然而,新床垫很贵,而且它们很难以环保的方式处理。床垫盖是一种更环保、更经济的解决方案。正确的床垫顶部可以为正确的睡眠姿势和真正的放松提供舒适的支撑。

正确的床垫顶部如何帮助缓解背痛

用床垫盖住背部疼痛症状

正确的床垫顶盖可以显著减少或消除不良床垫引起的背部疼痛。如果你的床垫太软,它就不能给你的脊椎、脖子和臀部提供足够的支撑,这就会因为不良的睡眠姿势而导致紧张和疼痛。在太软的床上加一个结实的床垫可以为你的脊椎提供足够的支撑,使它在你躺下时保持对齐。尤其是当你带着你的情感支持动物.对宠物主人来说,失去它们不仅是毁灭性的打击,这也意味着在你寻找替代ESA的过程中,你的心理健康可能会受到影响——如果你这么快就有时间再买一个的话。

如果你的床垫太紧,也会导致背部疼痛。硬床的一个问题是形成疼痛的压力点,这在侧睡者中尤其常见。当你侧躺在坚硬的床垫上时,肩膀和臀部会承受很大的重量,这就会产生压力点。

太紧的床垫的另一个问题是,它不能让臀部和肩膀下沉到足够的程度,以保持正确的脊柱弯曲和排列,这可能会导致慢性疼痛。一个柔软的床垫顶部缓解了这两个问题,缓冲身体舒适而不消除支持。

我们为您挑选了10款治疗背痛的最佳床垫

准备好升级你的床,改善你的睡眠体验了吗?我们根据研究和对床垫顶部的评价,整理了一份最佳选择清单。往下读,找到治疗背痛的最佳床垫。

1.舒适促进床垫顶部

舒适的羽绒被风格的选择,塞满了蓬松的羽绒替代品,COMFORT BOOST床垫顶部平衡了坚实的支撑与云般的舒适。这个床垫顶部是2英寸厚,它有方形挡板缝合,保持填充均匀分布。它的设计有一个可调节的口袋和弹力带,可以舒适地安装在任何21英寸厚的床垫上。棉盖的底面由坚固的织物制成,耐用可靠。有了透气的棉盖,这种向下替代床垫顶部,即使热睡眠舒适。

舒适促进床垫顶部
为什么我们喜欢它:
  • 豪华的400线计数棉覆盖
  • 完全可机洗
  • 太厚,馅太厚
缺点
  • 对于较小的家用洗衣机/烘干机来说可能太大了
  • 可能在非常炎热的气候下太温暖了

底线:毛绒床垫顶部,过度塞满了动物友好的羽绒替代填充物,提供舒适的支持,并具有透气的棉花覆盖。

2.选择高密度记忆泡沫床垫顶部

这粘软床垫顶部是由高密度记忆泡沫为可靠的脊柱支持和定制轮廓。综合通风和冷却凝胶使这款床垫非常适合热睡者。可拆卸的盖子易于在洗衣机中保持清洁。

选择高密度记忆泡沫床垫顶部
为什么我们喜欢它:
  • 透气罩和冷却胶
  • 可机洗的可移动的封面
  • 弹性床垫带,防止打滑
缺点
  • 比其他记忆泡沫要贵
  • 泡沫可能有一种难闻的化学气味

底线:设计用来支撑身体的每一部分和脊柱,这款记忆泡沫上衣包括一个可洗的盖子和冷却凝胶,以可靠的温度调节。

3.LUCID通风凝胶记忆泡沫床垫顶

这款记忆泡沫床垫有3英寸高,完全由透气凝胶记忆泡沫制成。比其他一些记忆泡沫模型更软,这顶提供了一个毛绒表面,缓解压力点和脊柱错位造成太紧的床垫。

LUCID通风凝胶记忆泡沫床垫顶
为什么我们喜欢它:
  • 负担得起的价格点
  • 三年保修
  • 柔软的表面消除压力点的疼痛
缺点
  • 现场清洁泡沫上没有盖子
  • 在柔软的床垫上可能不够支撑

底线:有一个负担得起的价格点和柔软的感觉,这通风记忆泡沫床垫顶部增加了舒适的缓冲到一个坚实的或额外的坚实的床垫。

4.睡眠创新双层凝胶记忆泡沫床垫顶

有两个不同的层,这4英寸高的睡眠创新床垫顶部对记忆泡沫的支持与枕头顶部的舒适合成羽绒。床垫顶部的底层是由注入了冷却凝胶的2英寸记忆泡沫制成的。最上面一层是一个绗缝枕头,创造了一种长毛绒的感觉,也保持记忆泡沫层清洁。

睡眠创新双层凝胶记忆泡沫床垫顶
为什么我们喜欢它:
  • 美国制造
  • 可机洗纤维填充盖保持记忆泡沫清洁
  • 十年保修
缺点
  • 在柔软的床垫上可能不够支撑
  • 可能在炎热的气候下太温暖了

底线:这款精心设计的床垫顶部有一个舒适的枕头顶部,上面有一层凝胶注入的记忆泡沫,柔软和支撑的多功能混合。

5.EASELAND枕头床垫顶

来自EASELAND的这款床垫顶部填充了超细纤维羽绒替代材料,由两边都有边框的方形挡板拼接固定。床罩是用透气棉制成的,目的是让睡眠者尽可能保持凉爽,而且床罩内部还有一个过敏原屏障。

EASELAND枕头床垫顶
为什么我们喜欢它:
  • 能放进洗衣机吗
  • 纯棉外壳透气
  • 非常实惠的价格
缺点
  • 必须在阳光下晒干才能恢复蓬松感吗
  • 不像“过度填充”的款式那么豪华

底线:这款棉质枕头和动物友好型合成羽绒,是人们在体面的床垫上寻找一点额外柔软的负担得起的选择。

6.TEMPUR - pedic TEMPUR Supreme床垫顶饰

这款Tempur-Pedic床垫手感适中,3英寸高,是任何想要获得更好睡眠姿势和健康脊柱的轮廓支持的睡眠者的好选择。记忆泡沫有助于缓解压力点,可拆卸的盖子很容易扔进洗衣机。

TEMPUR - pedic TEMPUR Supreme床垫顶饰
为什么我们喜欢它:
  • 机洗盖有拉链,易于拆卸
  • 10年有限质量保证
  • 由专为长寿设计的记忆泡沫制成
缺点
  • 可能对热睡者来说太暖和了
  • 比其他品牌贵

底线:该品牌的床垫和枕头也采用了易于清洁的可拆卸盖和专有记忆泡沫,这款Tempur-Pedic床垫顶部提供了符合您身体的适应性支撑。

7.床故事4英寸床垫顶

这款床垫顶部有4英寸厚,由两层不同的记忆泡沫制成,里面有一个低过敏、可水洗的罩。最上面一层是注入了冷却凝胶的记忆泡沫,可以最大限度地通风。它坐落在一个2英寸厚的高密度记忆泡沫上,用来提供强大的支撑。这些层次共同创造了一个舒适而有轮廓的睡眠表面。

床故事4英寸床垫顶
为什么我们喜欢它:
  • 聚酯外壳可机洗,低致敏性
  • 顶部记忆泡沫层包括冷却功能
  • 10年保修,30天退货
缺点
  • 评论提到了强烈的化学气味
  • 相当昂贵的

底线:在4英寸高,这一厚记忆泡沫顶部很容易清洁,感谢可拆卸的盖子,并有两层认证的记忆泡沫优秀的支持。

8.RECCI减压记忆泡沫床垫顶

这款床垫是由记忆泡沫和竹制粘胶制成的,它提供了一种更柔软的支撑,适合侧睡者或那些有特别结实的床垫的人。经过认证的记忆泡沫有一个透气的细胞结构,设计为更好的气流,竹制罩也有冷却效果。

RECCI减压记忆泡沫床垫顶
为什么我们喜欢它:
  • 盖子拉链迅速关闭,便于在洗衣机中清洗
  • 附加到床垫与可调节的弹性带
  • 万能的3英寸厚度适用于大多数枕木
缺点
  • 有些睡觉的人可能会在这种柔软的记忆泡沫上陷得太深
  • 洗井盖时一定要把泡沫放在通风的地方吗

底线:对于那些想要“棉花糖般的”柔软与定制支持记忆泡沫和易于清洁可拆卸的盖子的人来说是理想的。

9.最佳价格床垫5区记忆泡沫顶

这款引人注目的记忆泡沫顶具有尖端的改进,超过传统的蛋纸盒波浪与五种不同的纹理安排在区域。分区设计为身体的不同区域提供了有针对性的压力点缓解:头/脖子,肩膀,背部/臀部,腿和脚。注入薰衣草的香味使人放松。

最佳价格床垫5区记忆泡沫顶
为什么我们喜欢它:
  • 非常实惠,特别是认证的记忆泡沫
  • 独特的分区模式,减少压力点
  • 薰衣草的香味能使人平静和放松
缺点
  • 一些评论提到了耐久性问题
  • 对于敏感的人来说,气味可能难以抗拒

底线:一款廉价的记忆泡沫床垫,有几个独特的特点:薰衣草香味,3年保修期,波浪和漩涡的组合,旨在消除压力点。

10.Linenspa凝胶注入记忆泡沫床垫顶部

这款3英寸的记忆泡沫床垫具有集成冷却凝胶珠,通过散热调节温度。虽然不包括盖子,这顶是由纯记忆泡沫制成的,包括3年的保修。以一个非常实惠的价格,这个床垫顶部可以使一个太紧的床垫舒适柔软。

Linenspa凝胶注入记忆泡沫床垫顶部
为什么我们喜欢它:
  • 比其他记忆泡沫顶盖的成本更低
  • 创造一种柔软的拥抱感
  • 冷却凝胶珠有助于调节温度
缺点
  • 一些评论说它睡觉很热
  • 可能有强烈的化学气体气味

底线:这款记忆泡沫床罩价格实惠,配有冷却胶,是给过于僵硬的床增加轮廓支撑的好方法,可以缓解导致背部疼痛的压力点。

如何选择适合背部疼痛的床垫

床垫顶盖治疗背部疼痛

有很多床垫顶部可供选择,款式、材料和价格各不相同。无论你是在寻找瘦型还是超厚床垫垫面因此,确保你找到了最适合你的床垫和睡姿的床垫是很重要的。例如,较高和较重的人通常需要有更高的硬度和厚度规格的上衣,而侧睡者通常会发现更柔软的上衣更舒适。

当你为背部疼痛购买床垫顶时要考虑什么

有很多因素要考虑,当选择床垫顶部的背部疼痛。继续阅读,了解更多的特性,如热量保持,密度,运动传递和厚度。

厚度

床垫顶部有几种不同的厚度。大多数厚度在1英寸到4英寸之间。在决定你想要多厚的床垫顶部时,有很多事情要考虑。较厚的床罩会更多地改变你的床的感觉,所以如果你只是想稍微修改一下你的床垫,最好使用较薄的床罩。

较厚的上衣也比较薄的上衣更容易让人舒服,但也更热。高大或肥胖的人通常从至少3英寸厚的上衣中获得最佳效果。虽然厚的睡袍更适合侧睡或仰卧的人,但薄的睡袍更适合趴着睡的人。

坚定/密度

材料或填充物的密度决定了床垫顶部的牢固程度。记忆泡沫,乳胶,羽绒床垫都有柔软到特别紧实的品种。较密的材料更重更结实,而较软的顶部则不那么密。

你想要多硬的床垫顶部主要取决于个人喜好。有些人喜欢柔软的睡眠表面,而有些人则喜欢坚硬的床垫顶部的感觉。然而,要记住,你要选择足够柔软的鞋垫,以消除压力点,并足够坚固,以支撑你的脊柱。更柔软的上衣也会让你更沉下去,除非你选择一款有降温功能的款式,否则会非常暖和。

运动转移

如果你和你的伴侣睡一张床,你必须找到一个对你们俩都舒服的床垫顶部。另一个要考虑的问题是运动转移。大多数床垫,特别是那些有弹簧的,很容易转移动能。这意味着当你的伴侣翻身或起床时,你能感觉到它。如果你是一个浅睡眠者,这些动作会显著降低你的睡眠质量。

添加床垫顶盖可以帮助减少运动转移,即使是在弹簧床垫上。记忆泡沫和乳胶都倾向于减弱和吸收动能,有效地减少运动转移。

热量保留

所有的床上用品都能在一定程度上保留体温,这对气候寒冷或喜欢冷睡的人来说非常好。然而,热睡者可能会很不舒服,某些类型的床垫顶部会使热量潴留更糟。

如果你是一个热睡者,那么选择一个有降温功能的床垫是很重要的。如果你想要的是羽绒款式,选择透气的上衣,比如棉的或竹制的。如果你正在寻找一个记忆泡沫床垫的顶部,寻找像集成通风管道,透气罩和冷却凝胶等功能。

维护与保养

你可能不会马上想到清洗床垫顶盖,但它会吸引灰尘、气味和污渍,就像其他床上用品一样。当你选择一个床垫顶部,这是一个好主意,检查清洁说明,这样你就知道如何照顾它。

许多舒适式填充床垫的顶部完全可以机洗,非常方便。可机洗的头饰可能需要线干,虽然有些可以放入烘干机。乳胶和记忆泡沫上衣本身不能放进洗衣机,尽管有些上衣有可拆卸的盖子,很容易清洗。非机洗材料需要现场清洁,你也可以用真空吸尘器吸掉乳胶和记忆泡沫来去除灰尘和碎片。

用于背部疼痛的床垫顶部的类型

床垫顶盖治疗背部疼痛

大多数现代床垫是由记忆泡沫、乳胶或羽绒/合成羽绒填充物制成的。每种材料都有独特的优点和挑战,使它们在特定情况下是最好的。

乳胶

乳胶略带海绵状,是由天然产生的橡胶化合物制成的。乳胶床垫顶有助于减少压力点,将你的重量分散在一个大的表面上。材料也轮廓你的身体创建定制支持。许多人觉得乳胶产生了一种“浮力”效果,给人一种漂浮的感觉。乳胶上衣在睡觉时比记忆泡沫要凉爽一些,而且对运动的反应更灵敏一些,很多人喜欢在亲密活动中这样做。

乳胶有一些潜在的缺点。它仍然可能过于温暖,特别是对于选择非常厚的乳胶顶衫的热睡眠者。最大的问题是,有些人对乳胶过敏,所以这种类型的床垫顶部不是一个可行的选择。

记忆泡沫

记忆泡沫被用于很多床垫的顶部,它也是枕头和床垫的常见材料。它最初是为美国国家航空航天局开发的,目的是在飞机失事时为乘客创造一个更安全的环境。如今,它主要出现在床上用品中。

记忆泡沫是由高密度聚氨酯制成的,它的设计是在慢慢恢复到原始形状之前适应压力。当你躺在记忆泡沫上时,这种材料会在你的身体周围形成轮廓,在你的肩膀和臀部下方,为你的脖子、脊柱、骨盆和腿提供舒适的支撑。这种材料能很好地减轻背部疼痛和压力点,但它也能很好地保持热量,所以对热睡者来说可能不舒服。

羽绒和合成羽绒替代品

虽然市场上有很多乳胶和记忆泡沫床垫,但它们并不是唯一的选择。许多人喜欢用羽绒或合成材料填充的上衣。这些床垫盖类似羽绒被或被子。它们的制作方法是把填充物塞进织物盖里,然后加上棉被一样的折边缝线来固定填充物。大多数款式都有方形挡板,使馅料均匀分布,防止馅料在侧面或角落堆积。

传统的绒毛来自于鹅或其他水禽的底层毛。还有许多对动物友好的合成替代品。天然和合成羽绒都提供了枕头般的舒适,感觉就像睡在云端。这些床垫顶部有一系列的坚固程度,“过度填充”风格往往提供更多的坚固性和支持。

泡沫塑料

在记忆泡沫发明之前,床垫的顶部是用聚苯乙烯制成的。这种泡沫的密度远不如记忆泡沫,所以它不能提供同样水平的支撑。泡沫塑料床垫的顶部仍然有售,大多数都是“鸡蛋盒”设计,表面有波浪凸起。

虽然泡沫塑料不贵,但它也有一些缺点。它能很好地保持热量,所以对热睡者来说不是一个好的选择。因为它不像记忆泡沫那么密集,不能提供足够的脊椎支撑,也不像记忆泡沫那么耐用。然而,塑料泡沫床垫顶部可以帮助偶尔的支持。如果你在露营时使用小床或气垫,你可能会想要一个。

什么时候应该买一个床垫顶来缓解疼痛?

如果你每天早上醒来都背痛,或者发现背痛让你睡不好觉,这是一个很好的迹象,说明你的床垫没有很好地发挥作用。这是一个购买床垫顶部的好时机。在你打算花很多钱买一个新床垫之前,先试着加一个床垫顶。

你不必等到你为一个坏的床垫而痛苦时才去买一个床垫盖。你可能会决定买一个放在全新的床垫上。顶垫可以让一个好的床垫更舒服,还可以帮助减少运动转移,这对同床的伴侣非常有用。此外,床垫顶盖可以保护你的床垫免受污渍和磨损。在新床垫上放一个盖布可以确保它保持清洁,并尽可能长时间地使用。

关于床垫顶部治疗背部疼痛的常见问题

以下是关于背部疼痛和床垫顶部问题的回答。

什么是床垫顶盖?

床垫顶部安装在床垫的顶部,以改善睡眠表面的硬度。上衣的材质、紧致度和款式多种多样,所以很容易找到一件适合你的。

一般来说,你应该找一个与你的床垫相反的顶盖。你可以在太硬的床垫上加一个柔软的顶盖,用一个结实的顶盖在柔软的床垫上创造支撑。然而,也有中等坚固的床垫顶部是非常多才多艺的。这些可以放在几乎任何床垫的顶部,增加轮廓的支撑和更多的缓冲。

哪种床垫最适合治疗腰痛?

你需要考虑下腰痛的原因。如果是由于睡眠姿势不佳和脊椎支撑不足造成的,你应该找一件足够结实的胸衣来增加支撑。如果你感到下背部和臀部的压力点疼痛,你可能需要一些更柔软的东西来中和超级结实的床垫。

一般来说,侧睡者睡在柔软的睡袍上更舒服。这是因为侧睡会让你的肩膀和臀部承受很大的压力。有了一个柔软的床垫顶部,压力分布在更大的区域,有助于减少疼痛的压力点。一件柔软的上衣也有助于保持脊柱的正确对齐。

如果你是平躺着睡的,你可能会喜欢一个中等或结实的床垫,以提供更多的支撑你的整个背部。大多数趴着睡觉的人需要一个结实的或额外结实的床垫盖。如果没有足够的支撑,身体就会向内塌陷,这会给脊柱造成很大的压力,导致慢性疼痛。

床垫盖能缓解背痛吗?

是的!许多人购买床垫顶就是因为这个原因。床垫顶部的设计是为了创造一个柔软的睡眠表面,也支持一个健康的睡眠姿势。正确的床垫顶部缓解压力点和疼痛的关节紧张和脊柱错位。

床垫垫和床垫盖有什么区别?

床垫盖和床垫垫不一样。床垫垫通常由一种薄的织物制成,用来保护床垫不受灰尘、湿气、污渍和气味的影响。有些床垫垫是防水的,或者是用吸汗、散热的材料制成的。

床垫盖要大得多:通常只有几英寸厚。它的目的是改变你躺在床上的感觉。虽然床垫顶盖和床垫垫不一样,但它也可以保护床垫不受污渍和气味的影响,所以它是简单的床垫垫的绝佳替代品。

床垫垫会导致背部疼痛吗?

虽然床垫盖通常有助于缓解因床垫不好而引起的背部疼痛,但它们也会引起不适。如果你选择的上衣太紧(造成压力点和不对齐)或太软(提供不充分的支撑),你可能会感到背部疼痛。

床垫盖有什么用?

床垫顶部的要点是通过增加更多的缓冲,支撑,或两者都可以改变你的床垫的感觉。床垫顶盖可以帮助缓解压力点,支持你的背部,保持脊柱正确对齐。

你需要一个床垫盖和一个床垫垫吗?

一般来说,没有。床垫顶盖覆盖你的整个床垫,帮助保持它的清洁和减少磨损。有了这种覆盖,你通常不需要添加床垫垫,但如果你想为你的床垫增加一层保护,你当然可以使用一个。

我应该买多厚的床垫?

答案取决于你独特的需求、喜好和睡姿。薄的床垫通常有1英寸高,而超厚的可以达到4英寸。大多数床垫的顶部是2英寸或3英寸厚。

较厚的上衣将提供更多的缓冲,给你更多的感觉陷入或被材料包围。对于那些想在睡觉时获得舒适、包容的感觉的人来说,这很有效。然而,较厚的上衣可能会保留更多的热量,所以它们可能不适合气候温暖或睡眠热的人。

更薄的床垫顶部不会改变床垫的感觉。对于那些只想要一点额外缓冲或支撑的人来说,它们是一个不错的选择。然而,它们不能像较厚的款式那样分配压力。一般来说,较高和/或较重的人应该选择至少3英寸厚的上衣。如果这仍然不能让你的睡眠更舒适,那么考虑添加一个加权的毯子在混合。甚至还有一些品种非常适合热睡者。

如何清洁床垫盖?

你应该始终按照制造商的说明清洁你的床垫顶部。然而,有一些通用的规则需要遵循。如果床垫顶部有一个可拆卸的盖子,清洗和干燥(根据说明)当你洗你的床单。

如果你的顶盖没有可拆卸的盖子,你可以用吸尘器就地清洁。吸尘可以清除灰尘和碎屑颗粒。然后你可以使用酶清洁剂去除任何斑点或污渍。如果你想减少异味,你可以在盖子上撒点小苏打,静置几个小时后用吸尘器吸干净。定期清理床垫顶部可以防止污渍和气味,通过清除能分解床垫材料的东西来延长使用寿命。

关于作者
阿曼达荷兰
阿曼达荷兰
阿曼达·霍兰德(Amanda Holland)对数学和语法同样充满热情,并将这两项纳入了她的职业生涯。她曾在国防部担任信号分析员数年,为情报界撰写和编辑报告。两个孩子出生后,她转行做了一名自由撰稿人。当她不制作内容时,她通常会阅读、烘焙或玩电子游戏。